Ini Lho Caranya

Cara bernafas yang benar itu seperti apa? Apakah anda masih belum tahu cara bernafas selama ini? Lalu kenapa masih hidup sampai saat ini? Berikut adalah panduan detail tentang cara bernapas yang benar: ### Proses Pernafasan Bernapas melibatkan dua fase utama: **inhalasi (menghirup)** dan **ekshalasi (menghembuskan napas)**. Ini adalah proses yang dilakukan oleh sistem pernapasan untuk mengambil oksigen dan mengeluarkan karbon dioksida. ### Cara Bernapas yang Benar 1. **Posisi Tubuh:**    - **Duduk atau Berdiri Tegak:** Postur tubuh yang baik membantu paru-paru mengembang secara optimal. Bahu harus rileks, tidak tegang atau terangkat.    - **Berbaring:** Jika berbaring, pastikan punggung lurus dan kepala ditopang dengan baik. 2. **Inhalasi (Menghirup Napas):**    - **Hidung:** Bernapas melalui hidung adalah cara terbaik karena hidung berfungsi sebagai penyaring, pelembap, dan penghangat udara sebelum masuk ke paru-paru.    - **Pernapasan Perut (Diafragma):** Tarik napas dalam-dalam hing